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很數人在健身房裡都會著重訓練手臂、胸部或是臀腿的肌肉，卻往往忽略了背部也對整體體態非常重要。 由於我們在鏡子裡看不到背部，通常會忽略這塊肌肉，其實更強壯的背部可以帶來非常美的線條和輪廓。 不僅如此，除了賞心悅目的背部線條，現在很多人因為辦公室久坐而有頸椎毛病，強壯的背部肌肉可以幫助維持正確體態，...

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【如何使膠原蛋白/膠原三肽攝取效果更好】? ?膠原蛋白的合成需要維生素C與鐵質，建議與維生素C與鐵質一起食用效果是最好的。如此膠原蛋白更容易被吸收及合成。? ? 例如富含維生素C的柳橙汁?，及含有豐富鐵質的?波菜汁，溶解在一起飲用是最被推薦?的食用方式‼️ ?另外牛乳?中含有鈣質，把膠原蛋白/...